Смузи с протеином VPlab: 7 разных рецептов на неделю

Думаете, что вписать спортивное питание в обычный рацион сложно? Попробуйте делать протеиновые смузи с продуктами VPlab. Они:

• быстро готовятся,
• достаточно легкие,
• помогают есть больше зелени, овощей и фруктов.

Порошковый протеин сделает любой напиток питательнее. Так принимать добавку проще, чем разводить молоком или водой отдельно.

Как сделать вкусные смузи?

Если вам кажется, что смузи – это зеленая жижа с непонятным травяным вкусом, значит вам попадались невкусные рецепты. Попробуйте наши 7 вариантов:

1. Ягоды + орехи + шпинат.
2. Банан + арахисовая паста + овсяные хлопья.
3. Морковь или морковный сок + банан + апельсин.
4. Клубника + банан + творог.
5. Яблоко + орехи + овсяные хлопья.
6. Апельсин + банан + ягоды.
7. Банан + кофе + йогурт.

В качестве основы можно использовать воду, молоко – коровье или любое растительное, йогурт, фруктовый сок. Для пользы и питательности можно добавлять разные орехи и семена, для вкуса – специи, например, корица подойдет к любому из рецептов.

Какой вкус протеина выбрать?

Протеиновый порошок превратит любое смузи в легкий, но полноценный завтрак:

• классический вариант – засыпать протеин в чашу блендера вместе со всеми ингредиентами, так смузи будет однородным;
• альтернативный способ – чтобы сделать напиток текстурнее, добавьте порошок после приготовления.

• ванильный – подойдет к любому сладкому смузи;
• банановый – впишется во все рецепты с тропическими фруктами;
• шоколадный – будет хорошо сочетаться со злаками, бананами, орехами и ореховыми пастами;
• клубничный – дополнит смузи с ягодами и бананами.

Смузи – простор для экспериментов с ингредиентами. Тем, кто еще ищет свои любимые рецепты, лучше заказать протеин без вкуса, чтобы можно было пробовать разные сочетания.