Можно ли принимать жиросжигатели без тренировок?

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, обычно появляется избыточный вес. Жировые отложения портят фигуру, к тому же они вызывают проблемы со здоровьем, создают нагрузку на суставы.
Чтобы сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, улучшить самочувствие, люди начинают активно заниматься спортом. Но расщепление жиров в организме — длительный процесс. Добиться скорейших результатов помогут жиросжигатели. В статье разберемся, когда они эффективны, какие виды препаратов существуют и как правильно их принимать.

Что такое жиросжигатели и как они работают?

Жиросжигатели — это специальные спортивные добавки. Состоят из природных и синтетических компонентов. Препараты способствуют уменьшению жировых отложений в организме, перерабатывают их в энергию, а также не позволяют усваиваться жиру, который поступает с едой.
Жиросжигатели — дополнительный источник энергии. Однако эффективно работает спортивная добавка при правильном приеме.
Существует несколько групп жиросжигателей. Рассмотрим их подробнее.

Липотропики (L-карнитин)

Эта группа способствует расщеплению углеводов, жирных кислот. Липолитики улучшают энергетические процессы, так как вырабатывается больше энергии при небольшом потреблении калорий.
После нагрузок прием жиросжигателя способствует быстрому восстановлению процессов в клетках.

Термогенные

Добавки улучшают обмен веществ. В результате приема увеличивается расход калорий. Происходит это из-за повышения температуры тела. При этом стимулируется работа сердечно-сосудистой системы.
В состав препаратов входят кофеин, таурин, красный перец, зеленый чай, экстракт грейпфрута.

Блокаторы калорий и жира

Жиросжигатели не позволяют жиру усваиваться в организме и частично блокируют поступление углеводов. Их цель — снизить калорийность еды.
Сюда входят хитозан, альфа-амилазы, активированный уголь, орлистат, микроцеллюлоза.

Блокаторы аппетита

Способствуют нормальной выработке инсулина, предотвращают скачки сахара в крови. Если уровень глюкозы резко уменьшается, повышается аппетит. Спортивные добавки не допускают этого.
Основные компоненты этой группы — экстракт гарцинии, хром.
Есть также диуретики, которые помогают вывести лишнюю жидкость. В их состав входят экстракты одуванчика, зеленого чая, крапивы. Препараты нужно принимать под контролем, чтобы не допустить обезвоживания. Посмотреть цены на жиросжигатели

Работают ли жиросжигатели без регулярных тренировок?

Люди задаются подобным вопросом, ведь некоторые не могут ходить в спортзал, бегать, выдержать силовые нагрузки. Иногда это связано с ограничениями по здоровью, иногда — с нехваткой свободного времени.
Тем не менее рассчитывать на то, что только регулярный прием препарата поможет существенно снизить вес, нельзя. Жиросжигатели помогут ускорить метаболизм и увеличить потребление калорий, но их действие будет минимальным, если не скорректировать образ жизни в целом. 
Важно соблюдать диету и тренироваться. При занятиях спортом расходуется больше энергии, таким образом выводится большая часть жировых отложений. Спортивные добавки являются вспомогательным элементом, стимулирующим снижение веса. Вот почему сочетание жиросжигателей, правильного питания и тренировок приносит быстрые результаты.

В составе жиросжигателей есть компоненты, повышающие тонус. Это, например, гуарана, кофеин. Они способствуют выработке адреналина, который помогает сжигать лишние жиры. Заряд энергии позволяет эффективно тренироваться несколько раз в неделю.
Для людей, которым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, можно подобрать препараты, вызывающие дефицит энергии — состояние, которого спортсмены добиваются во время тренировки. Это заставляет организм расходовать ее запас. Следовательно, улучшаются:

• метаболизм — ускоряется переваривание питательных веществ, поэтому углеводы и жиры не накапливаются в организме;
• липолиз — расщепляется запас жиров, высвобождая энергию, которой организму не хватает в результате употребления жиросжигателей.

Но даже в этом случае важно хотя бы минимальная физическая активность: пешие прогулки, ходьба на месте. Даже уборка квартиры ускорит эффект от приема спортивных добавок.

Как правильно принимать жиросжигатели?

Чтобы прием был эффективным и не навредил организму, важно соблюдать следующие рекомендации:

1. Препараты (за исключением липотропиков) нельзя принимать лицам, не достигшим 21 года, а также тем, кому за 50. К противопоказаниям относятся беременность и период лактации.
2. Если есть проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом. Исходя из состава жиросжигателей, он одобрит или запретит прием добавок.
3. Принимать спортивную добавку начинают с ½ от полной порции, постепенно увеличивая норму до суточной. Нельзя превышать допустимую дозировку. Если проявятся побочные эффекты, прекратите прием.
4. Не пейте алкогольные напитки в период употребления жиросжигателей.
5. Ограничьте прием продуктов, которые стимулируют работу центральной нервной системы, например, крепкий чай, кофе.

Длительность курса — не больше месяца. Затем нужно сделать перерыв две недели. Суммарно в год нельзя принимать препарат более 12 недель.

3 вопроса о жиросжигателях

Когда человек решает заказать жиросжигатели, у него возникают вопросы:

1. Вредны ли жиросжигатели?

На сердце, сосуды вещество не влияет. Оно замедляет пищеварение. При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил приема, препарат безопасен.

2. Можно ли самому выбрать препарат?

Да, можно. Продаются они в магазинах спортивного питания. Важно соблюдать рекомендации и убедиться в отсутствии противопоказаний.

3. Когда принимать добавку?

Пить жиросжигатель нужно утром и перед тренировками, за 6 часов до сна (желательно до 17 часов).
Чтобы быстрее добиться желаемого результата, важно придерживаться диеты — есть овощи, птицу, меньше жирных продуктов, а также увеличить кардионагрузку. Так вы быстрее приведете тело в хорошую физическую форму и улучшите здоровье.