Одежда для фитнеса: советы по выбору и уходу
Если спортивный костюм сковывает движения или липнет к телу во время занятий спортом, они не дают ожидаемых результатов. Человек больше думает о том, как устранить дискомфорт, а не о правильном выполнении упражнений. Рассказываем, как выбрать одежду для фитнеса и ухаживать за ней, чтобы тренировка была эффективной и безопасной.
На что обратить внимание при покупке?
Важно, чтобы комплект сидел по фигуре и не мешал активным движениям. Опытные спортсмены советуют при покупке учитывать несколько факторов.
Подбирайте специализированную одежду со светоотражающими элементами и вентиляционными вставками. Такие вещи привлекательно выглядят и хорошо регулируют теплообмен. Красивый и функциональный комплект демонстрирует достоинства фигуры и мотивирует достигать больших результатов.
Выполнять упражнения лежа на полу удобнее в одежде с плоскими швами — они не впиваются в тело и не натирают кожу.
Одежда должна быть в меру свободной и не слишком прилегающей. От большого количества молний и застежек лучше отказаться. Разлетающиеся ткани и декор могут зацепиться за тренажер, а крупные бегунки без прорезиненных вставок — поцарапать.
Ткань выбирают в зависимости от температуры окружающей среды. Каким изделиям отдать предпочтение?
- Для высокоинтенсивных занятий выбирайте вещи из дышащих синтетических тканей, которые содержат:
- полипропилен
- полиэстер,
- мерил,
- лайкру.
- В отличие от синтетики, одежда для спорта и фитнеса из хлопка впитывает пот, но не позволяет ему испаряться. Во время тренировок такой костюм становится тяжелым, влажным и приводит к переохлаждению организма. Приобретайте вещи из натуральных тканей для занятий йогой или пилатесом.
- Выбирайте носки из гигроскопичного материала, например хлопчатобумажной ткани с примесью эластана, для защиты стоп от мозолей при активных занятиях.
- Чтобы добираться до спортзала или заниматься на улице, присмотрите верхнюю одежду из плотной ткани. Худи, толстовка или ветровка защищают от ветра и сохраняют тепло.
Технологии CoolMax, DryFit, Supplex, ClimaCool и другие быстро выводят влагу, при этом остаются легкими и сухими. Оптимальный вариант для занятий — микрофибра. Материал пропускает воздух и хорошо держит форму.
Иногда в состав экипировки добавляют ионы серебра или наночастицы золота, которые оказывают антибактериальный и антимикробный эффект. Специализированные материалы устойчивы к износу и выдерживают более 200 стирок.
Материал должен быть приятен коже и не вызывать аллергических реакций. Не покупайте комплекты из пластика и каучука. Они поддерживают высокую температуру тела и не выводят влагу, что приводит к перегреву организма.
В спортивном зале часто приходится ложиться на мат или тренажер, поэтому лучший выбор — майка или топ с закрытой спиной и бриджи. Полным девушкам удобны будут расклешенные брюки, которые не облегают фигуру и не сковывают движения.
Для степ-аэробики длинные штаны не подходят. Выбирайте короткую майку со вставками на груди для терморегуляции и шорты. Удлиненный верх и обтягивающий низ в ярких цветах — идеальны для классического фитнеса, йоги или пилатеса.
Универсальная комбинация, которая подойдет для любых занятий — спортивный костюм и топ одинаковой фактуры. Из элементов можно создавать многослойные образы. Если размеры верха и низа отличаются, покупайте вещи не в готовом комплекте, а отдельно.
На одежде из светлых тканей лучше заметны загрязнения. На темной одежде не видны пятна от пота, но она сильнее нагревается в жару. Оптимальным решением станет серый спортивный костюм. Чтобы подчеркнуть достоинства фигуры, выбирайте яркую одежду с контрастными вставками и логотипами.
Регулярные занятия в спортивном зале требуют постоянной стирки. Из-за неправильного ухода вещи теряют форму и цвет. Рассказываем, что делать, чтобы любимый комплект прослужил дольше.
Как стирать одежду для фитнеса?
Чтобы продлить жизнь вещей, соблюдайте простые правила по уходу:
- Поместите одежду в одноразовый пакет после тренировки, а затем — в спортивную сумку. Чтобы избежать размножения бактерий, стирайте вещи после каждого занятия.
- Изучите рекомендации по уходу от производителя перед тем, как закинуть одежду в стиральную машину. В зависимости от указаний, выбирайте:
- специализированные моющие средства для мембранных тканей с пометкой «спорт»,
- подходящий температурный и режим отжима стиральной машины.
- Не стирайте комплект с вещами, которые окрашены в яркие цвета и могут полинять.
Чтобы сохранить глубину цвета, не сушите вещи под прямыми солнечными лучами.
Где купить качественную одежду для фитнеса?
Пополнить гардероб можно в интернет-магазине спортивных товаров. Если теряетесь среди широкого ассортимента каталога, правильный выбор помогут сделать консультанты. Сотрудники знают, что может пригодиться на тренировке. Они посоветуют подходящие модели, сориентируют по размерам и подберут необходимые спортивные аксессуары.
Занятия спортом, как любительские, так и профессиональные, требуют от человека большого напряжения физических сил и проявления волевых качеств. Использование различных добавок для улучшения спортивных результатов помогает скорее достигать поставленных целей.
