Укрепляем иммунитет правильно: как не заболеть в сезон простуд?
Для профилактики проблем со здоровьем врачи рекомендуют взрослым пить витамины для укрепления иммунитета в зимне-весенний период.
Витамины для укрепления иммунитета
При интенсивных тренировках обмен веществ ускоряется в 1,5─2 раза. Большое количество овощей и фруктов в рационе приводит к расстройству пищеварения, поэтому атлетам нужно восполнять недостаток витаминов с помощью спортивных добавок. Основные микронутриенты, которые помогают укрепить иммунитет и повышают работоспособность организма:
- Витамины группы В — улучшают кровообращение, питание и восстановление мышц после тренировок.
- Витамин А (каротин) — отвечает за усвоение белка в организме.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — профилактирует травмы, выводит токсины и шлаки, противостоит вирусам.
- Витамин Е (токоферол) — повышает мышечный тонус и устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Как выбрать витаминный комплекс?
Перед покупкой препарата проконсультируйтесь со специалистами: диетолог подскажет, каких микроэлементов не хватает в организме, а тренер посоветует добавку с учетом нагрузки, пола и возраста. При выборе средств обращайте внимание на:
- Состав. Комплексы, в составе которых есть витамины группы В, магний и натрий эффективны для мужчин. Препараты поддерживают сердечно-сосудистую систему, к нарушениям которой предрасположен сильный пол. Женщинам из-за особенностей физиологии полезны средства с повышенным содержанием железа.
- Цена. Высокая стоимость не показатель эффективности комплекса. Учитывайте состав, дозировку и соответствие добавки потребностям организма.
- Совместимость микроэлементов. Чтобы организм хорошо усвоил полезные вещества, выбирайте комплексы, в которых витамин С дополнен железом, бор — фосфором, кальцием и магнием. Цинк не стоит совмещать с медью, а бета-каротин — с токоферолом.
Недостаток витаминов, как и чрезмерное их употребление, ухудшает самочувствие, поэтому внимательно читайте рекомендации производителя по приему добавки.
Разрабатываем индивидуальный план приема витаминов
Обучением персонала VPlab Outlet занимается сотрудник с профильным образованием, который разбирается в особенностях приема препаратов на уровне микробиологии. Консультанты подбирают спортивное питание с учетом особенностей организма и целей клиента.
Еще 3 причины заказать товары в VPlab Outlet:
- безопасные продукты — качество подтверждает свидетельство о государственной регистрации;
- регулярные акции — проводим недели бренда, делаем скидки на новые товары, оформляем карты лояльности;
- оперативная доставка — привозим заказы по Минску на следующий день, в другие регионы Беларуси — в течение 3─5 дней.
Звоните или оставляйте заявку на сайте. Консультанты обрабатывают запросы в рабочее время в течение 2 часов.
Занятия спортом, как любительские, так и профессиональные, требуют от человека большого напряжения физических сил и проявления волевых качеств. Использование различных добавок для улучшения спортивных результатов помогает скорее достигать поставленных целей.