Сеть магазинов спортивного питания

+375 29 688-24-90

Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Сообщение
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

0
0
11.03.2021
9448

Разбираемся что лучше: протеин или гейнер?

Добавок для спортсменов много и на всех красивые надписи про ускоренный рост мышечной массы и повышение эффективности тренировок. Но действие у веществ разное, и чтобы не навредить здоровью, нужно правильно выбрать препарат.

Чем отличаются протеин и гейнеры?

Банки с порошками выглядят примерно одинаково, так что новичку легко запутаться в ассортименте магазина спортпита. Протеин по сути – концентрированный белок. Его пьют, чтобы ускорить рост мышц или сбалансировать микроэлементы и нутриенты в организме. Строгих правил приема у протеина нет, его принимают и вместо пищи, и как дополнение к ней. Добавка усваивается за 35–40 минут. Это натуральный белок без красителей, жиров, других лишних компонентов. Продается протеин порционно в виде порошка. Популярные виды добавок для спортсменов:

  1. Сывороточный продукт содержит наибольшее количество белка, усваивается быстрее других разновидностей. Его можно употреблять как до, так и после интенсивной тренировки.
  2. Казеиновый протеин может использоваться как альтернатива приема пищи перед сном с необходимым запасом белка. Продукт медленно усваивается.
  3. Растительный подходит вегетарианцам. В нем меньше белка.

Каждый вид протеина содержит 20–22 г белка. Есть еще говяжья и яичная добавки для наращивания мышц и поддержания тела в форме. Но они не получили большой популярности из-за специфического запаха и высокой стоимости. Особую группу составляет комбинированный протеин, включающей различные компоненты. Это хорошее средство для добора нормы белка за день в перерывах между приемами пищи.

Протеин содержит только чистый белок, поэтому помогает нарастить мышцы без увеличения жировой массы. Это лучшее средство для тех, кто хочет не только подкачаться, но и сбросить лишние килограммы, скорректировать фигуру.

Основные отличия гейнера от протеина:

  • включает не только белки, но и углеводы, поэтому не подходит худеющим,
  • принимается перед или сразу после тренировки.

Гейнеры за счет углеводов помогают меньше уставать и дают энергию для больших нагрузок. Можете купить гейнер, если много занимаетесь силовыми тренировками и стремитесь к рельефному телу, но не стоит принимать его, когда тренируетесь для похудения. Невозможно определить, какая добавка лучше. Каждая из них эффективна, если используется по назначению.

Кому какие добавки подойдут?

Главное отличие протеина и гейнеров – наличие углеводов. За счет этого гейнеры могут нарастить не только мышцы, но и жировую ткань. Выбор добавок для улучшения спортивных результатов зависит от телосложения:

  • эктоморфам (худощавые) на начальном этапе проще набрать мышечную массу с использованием гейнеров,
  • мезоморфам (средние) подойдут оба вида добавок, но гейнеры эффективнее принимать перед тренировками,
  • эндоморфам (склонные к полноте) лучше пить протеин.

Особенности организма индивидуальны и состав препаратов отличается. Поэтому и режим приема добавок различается в зависимости от состава, интенсивности тренировок и особенностей питания человека. Протеин и гейнеры можно совмещать. Это эффективно:

  • при недостаточно сбалансированном питании,
  • в предтренировочных комплексах.

Купить протеин в качестве биологически активной добавки могут и худеющие, и люди с небольшими физическими нагрузками. А гейнер – специализированный продукт для спортсменов.

Другие записи
Биологически активные добавки «Лесово» — прямиком из пермских лесов
Биологически активные добавки «Лесово» — прямиком из пермских лесов
Подробнее
Пищевые добавки для улучшения спортивных результатов

Занятия спортом, как любительские, так и профессиональные, требуют от человека большого напряжения физических сил и проявления волевых качеств. Использование различных добавок для улучшения спортивных результатов помогает скорее достигать поставленных целей.

Подробнее
Основы правильного питания для спортсменов
Результаты спортсмена зависят не только от количества и интенсивности тренировок. Природные данные, режим дня, сбалансированный рацион — все имеет значение. Понимать принципы правильного питания для спортсменов особенно важно. Почему?
Подробнее
Не знаете, что лучше выбрать?
Оставьте свои данные и наш менеджер поможет определиться с заказом
Ваш запрос получен
Консультант свяжется с Вами в ближайшее время
Перейти в каталог
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Товар добавлен в корзину

Итого:
2020
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
VPLabOutlet Контакты:
Адрес: ул.Мележа, д. 1, офис. 634, 220112 Минск
Телефон: +375 29 688-24-90
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену