Одежда для фитнеса: советы по выбору и уходу

Если спортивный костюм сковывает движения или липнет к телу во время занятий спортом, они не дают ожидаемых результатов. Человек больше думает о том, как устранить дискомфорт, а не о правильном выполнении упражнений. Рассказываем, как выбрать одежду для фитнеса и ухаживать за ней, чтобы тренировка была эффективной и безопасной.

На что обратить внимание при покупке?

Важно, чтобы комплект сидел по фигуре и не мешал активным движениям. Опытные спортсмены советуют при покупке учитывать несколько факторов.

Подбирайте специализированную одежду со светоотражающими элементами и вентиляционными вставками. Такие вещи привлекательно выглядят и хорошо регулируют теплообмен. Красивый и функциональный комплект демонстрирует достоинства фигуры и мотивирует достигать больших результатов.

Выполнять упражнения лежа на полу удобнее в одежде с плоскими швами — они не впиваются в тело и не натирают кожу.

Одежда должна быть в меру свободной и не слишком прилегающей. От большого количества молний и застежек лучше отказаться. Разлетающиеся ткани и декор могут зацепиться за тренажер, а крупные бегунки без прорезиненных вставок — поцарапать.

Ткань выбирают в зависимости от температуры окружающей среды. Каким изделиям отдать предпочтение?

1. Для высокоинтенсивных занятий выбирайте вещи из дышащих синтетических тканей, которые содержат:
• полипропилен
• полиэстер,
• мерил,
• лайкру.

Технологии CoolMax, DryFit, Supplex, ClimaCool и другие быстро выводят влагу, при этом остаются легкими и сухими. Оптимальный вариант для занятий — микрофибра. Материал пропускает воздух и хорошо держит форму.

Иногда в состав экипировки добавляют ионы серебра или наночастицы золота, которые оказывают антибактериальный и антимикробный эффект. Специализированные материалы устойчивы к износу и выдерживают более 200 стирок.

2. В отличие от синтетики, одежда для спорта и фитнеса из хлопка впитывает пот, но не позволяет ему испаряться. Во время тренировок такой костюм становится тяжелым, влажным и приводит к переохлаждению организма. Приобретайте вещи из натуральных тканей для занятий йогой или пилатесом.
3. Выбирайте носки из гигроскопичного материала, например хлопчатобумажной ткани с примесью эластана, для защиты стоп от мозолей при активных занятиях.
4. Чтобы добираться до спортзала или заниматься на улице, присмотрите верхнюю одежду из плотной ткани. Худи, толстовка или ветровка защищают от ветра и сохраняют тепло.

Материал должен быть приятен коже и не вызывать аллергических реакций. Не покупайте комплекты из пластика и каучука. Они поддерживают высокую температуру тела и не выводят влагу, что приводит к перегреву организма.

В спортивном зале часто приходится ложиться на мат или тренажер, поэтому лучший выбор — майка или топ с закрытой спиной и бриджи. Полным девушкам удобны будут расклешенные брюки, которые не облегают фигуру и не сковывают движения.

Для степ-аэробики длинные штаны не подходят. Выбирайте короткую майку со вставками на груди для терморегуляции и шорты. Удлиненный верх и обтягивающий низ в ярких цветах — идеальны для классического фитнеса, йоги или пилатеса.

Универсальная комбинация, которая подойдет для любых занятий — спортивный костюм и топ одинаковой фактуры. Из элементов можно создавать многослойные образы. Если размеры верха и низа отличаются, покупайте вещи не в готовом комплекте, а отдельно.

На одежде из светлых тканей лучше заметны загрязнения. На темной одежде не видны пятна от пота, но она сильнее нагревается в жару. Оптимальным решением станет серый спортивный костюм. Чтобы подчеркнуть достоинства фигуры, выбирайте яркую одежду с контрастными вставками и логотипами.

Регулярные занятия в спортивном зале требуют постоянной стирки. Из-за неправильного ухода вещи теряют форму и цвет. Рассказываем, что делать, чтобы любимый комплект прослужил дольше.

Как стирать одежду для фитнеса?

Чтобы продлить жизнь вещей, соблюдайте простые правила по уходу:

1. Поместите одежду в одноразовый пакет после тренировки, а затем — в спортивную сумку. Чтобы избежать размножения бактерий, стирайте вещи после каждого занятия.
2. Изучите рекомендации по уходу от производителя перед тем, как закинуть одежду в стиральную машину. В зависимости от указаний, выбирайте:
• специализированные моющие средства для мембранных тканей с пометкой «спорт»,
• подходящий температурный и режим отжима стиральной машины.
3. Не стирайте комплект с вещами, которые окрашены в яркие цвета и могут полинять.

Чтобы сохранить глубину цвета, не сушите вещи под прямыми солнечными лучами.

Где купить качественную одежду для фитнеса?

Пополнить гардероб можно в интернет-магазине спортивных товаров. Если теряетесь среди широкого ассортимента каталога, правильный выбор помогут сделать консультанты. Сотрудники знают, что может пригодиться на тренировке. Они посоветуют подходящие модели, сориентируют по размерам и подберут необходимые спортивные аксессуары.