Здоровый сон

Витамины для здорового сна

Здоровый сон зависит не только от правильного режима и комфортных условий ночного отдыха. Иногда хорошо высыпаться не позволяет дефицит определенных микронутриентов и аминокислот. Подобрать хорошие биологически активные добавки и витамины для сна вы можете в интернет-магазине Vplab Outlet.

Чего не хватает для здорового сна?

Нарушения сна могут быть связаны с недостатком магния, витаминов D, С, B5, B6, B12. Важную роль в регуляции сна играет также триптофан. Именно из этой аминокислоты под влиянием биохимических процессов в организме производится серотонин и мелатонин. Первый является нейромедиатором, снижающим уровень стресса, а второй — гормоном, регулирующим циркадные ритмы.

Магний и витамины группы B, C, D содержатся практически во всех витаминно-минеральных комплексах , направленных на общую поддержку организма. Если вас беспокоят проблемы со сном, быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания — попробуйте пропить курс одного из таких препаратов.

Витамины от стресса и тревоги

Бывает, что быстро уснуть ночью мешает высокий уровень стресса. Чтобы поддержать организм и снизить тревожность, обратите внимание на следующие вещества:

• Витамины группы B: защищают нервные клетки от повреждений, улучшают питание мозга, нормализуют тормозные процессы, участвуют в синтезе серотонина.
• Магний: обладает успокаивающим эффектом.
• Витамин D: напрямую влияет на количество глутатиона — антиоксиданта, защищающего клетки мозга от окислительного стресса.
• Железо: необходимо для синтеза ферментов, участвующих в производстве нейромедиаторов дофамина, норадреналина и серотонина. При дефиците назначают прием препаратов железа .

Обратите внимание на баланс этих веществ в рационе. По необходимости обсудите с врачом вариант поддержки организма БАДами.

Магний и его влияние на сон

На этом минерале стоит остановиться отдельно. Магний способствует как улучшению качества сна, так и снижению уровня стресса. Он участвует в различных процессах:

• регуляции нервной системы, циркадных ритмов;
• нормализации фазы глубокого сна, необходимой для ночного восстановления организма;
• расслаблении мышц в период отдыха.

Потребность организма взрослых мужчин в магнии выше, чем у женщин из-за большей мышечной массы. Чтобы восполнить недостаток минерала в продуктах питания, рекомендуется пить препараты магния .

Витамины для улучшения сна: какие выбрать?

В качестве примера комплексов для здорового сна можно привести следующие добавки:

• Sleep Formula от Be First. Содержит тормозящий нейромедиатор ГАМК, витамин B6 и успокаивающие растительные экстракты валерианы, ромашки, мелиссы и других растений.
• Mantra GLYCINE. L-глицин помогает бороться со стрессами и успокаивает нервную систему, улучшая сон.
• 5-HTP от VPlab. Обогащенный магнием препарат аминокислоты 5-гидрокситриптофана, которая влияет на производство мелатонина и серотонина.

Указанные комплексы имеют хорошую репутацию благодаря стабильно высокому качеству продукции.

Магазин Vplab Outlet: все для здорового образа жизни

Мы предлагаем не только витаминные и минеральные комплексы для взрослых и детей, но и широкий ассортимент товаров для спорта, включая спортивное питание, одежду и аксессуары.

В нашем магазине удобно делать покупки, потому что:

• Во многих городах Беларуси открыты розничные точки: в Минске, Молодечно, Бобруйске, Солигорске, Гомеле, Могилеве, Гродно и Сморгони.
• Действует бесплатная доставка: по Минску при сумме заказа от 70 рублей, по всей республике — от 150 рублей.
• Работают грамотные консультанты: готовы помочь с выбором как при личном обращении в магазин, так и по телефону или онлайн.

Чтобы оформить заказ, добавьте товары в корзину через каталог или позвоните менеджеру по номеру, указанному вверху страницы. Оплатить покупку можно наличными, картой, в рассрочку и через систему ОПЛАТИ.