Изотоники и энергетики

Если Вы хоть как-то связаны со спортом или ведете активный образ жизни, то наверняка слышали про изотоники, или изотонические напитки.

Что же такое изотоник?

Изотоник – это своеобразный напиток, который поддерживает водно-солевой баланс в организме человека во время интенсивных, чаще кардио-тренировок. Давайте разбираться как же он работает и для чего его принимают.

Во время тренировок мышцы интенсивно сокращаются, и повышается температура тела. Наш организм представляет собой очень умный механизм, и, чтобы не произошел перегрев тела, организм начинает потоотделение: пот испаряется с поверхности кожи, и тело охлаждается. Процесс кажется вполне понятным – можно просто пить воду и восполнять ее потери. Однако не все так просто. Вместе с потом, из организма выходят минералы и электролиты, нехватка которых негативно сказывается на состоянии организма.

Без электролитов в организме нарушается нейромышечное сообщение. Теряя много солей и минералов с пóтом, организм спортсмена намного быстрее устает, дефицит минералов также может привести к судорогам или гипонатриемии.

Как в данном случае помогают изотонические напитки?

Изотоники – напитки, содержащие электролиты и минералы, употребляемые для восполнения солей во время тренировок. Спортивные изотоники, как правило, содержат калий, кальций, соду, хлориды, сульфаты и магний, а также углеводы (декстрины, мальтодекстрины). Иногда производители добавляют в состав изотоников креатин, L-карнитин, BCAA и ароматизаторы. Например, изо плюс изотоник от Olimp Sports Nutrition содержит l-карнитин и активные витамины и минералы, а вот изотоник VPLab Fit Active, помимо л-карнитина, содержит также CoQ10 и BCAA (Л-лейцин, Л-изолейцин и Л-валин). Кстати, изотоник с ВСАА препятствует мышечному разрушению и ускоряет восстановление мышц.

В какой форме выпускают изотоники?

Изотоники можно купить в нескольких формах: жидкие изотоники или в таблетках/порошке. Например, фитактив изотоник дринк от VPLab Nutrition выпускается в форме порошка, что позволяет самим спортсменам незначительно изменять дозировку активных веществ по необходимости.

Как правильно принимать изотоники?

Изотоник необходимо принимать, если тренировка носит продолжительный и интенсивный характер. Так, например, изотоник отлично подойдет для бегунов и для велосипедистов. Однако даже при более короткой, но интенсивной тренировке пополнять запасы питательных веществ в организме необходимо, особенно если на улице жарко.

Изотоники советуют принимать до тренировки, чтобы в целом не допустить потерю важных микро- и макроэлементов, а также во время тренировки, тем самым восстанавливая водно-солевой баланс.

В нашем интернет-магазине вы можете купить изотоники в Минске, а также заказать доставку изотоников в любую точку Республики Беларусь.

А также у нас можно заказать протеин.