Сеть магазинов спортивного питания

+375 29 688-24-90

Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

0
0

Креатин — аминокислота, которая поступает с пищей и накапливается в мышцах. Она дает энергию, повышает показатели силы и выносливости. В сутки из повседневного рациона в организм поступает около 2 грамм вещества.

Для спортсменов, которые занимаются кроссфитом или бодибилдингом, такого количества недостаточно. Чтобы повысить эффективность тренировок, атлетам показаны дополнительные дозы в виде добавок. Как принимать креатин и какую форму выпуска спортпита выбрать, читайте в статье.

Как выбрать добавку?

Известные бренды спортивного питания часто производят аминокислотный комплекс в виде креатина моногидрата, который выпускают в форме:

●     порошка,

●     таблеток,

●     капсул.

Специалисты советуют покупать креатин в порошке. Он лучше усваивается, экономно расходуется и стоит дешевле, чем таблетки и капсулы.

Как принимать креатин?

Порошок употребляют по 20 грамм ежедневно. Объем разбивают на 4 порции, из которых готовят коктейль: отмеряют 5 грамм вещества, засыпают в стакан с водой, перемешивают и выпивают.

Употребляют дозы порошка равномерно в течение дня между приемами пищи. Длительность курса — 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 4─8 недель.

Чтобы получить пользу от добавки и добиться хороших результатов на тренировках, соблюдайте правила приема креатина:

●     Запивайте порошок сладким соком, протеином, гейнером или просто добавляйте сахар. Добавка лучше усваивается с быстрыми углеводами и белком.

●     Не смешивайте препарат с горячими напитками. Креатин разрушается под действием высоких температур.

●     Пейте большое количество воды во время приема вещества. Моногидрат креатина может вызвать обезвоживание организма.

Перед приемом добавки проконсультируйтесь с врачом и не превышайте установленную дозировку препарата, чтобы избежать желудочных расстройств и токсической нагрузки на внутренние органы.

Где купить креатин от ведущих производителей спортивного питания в Минске?

Приобрести сертифицированное спортивное питание для набора массы и быстрого восстановления после тренировок можно в магазинах спортивного питания VPlab Outlet. Консультанты помогут сделать правильный выбор — подберут добавку с учетом индивидуальных особенностей и рассчитают необходимую дозировку.

Другие записи
Виды и формы протеина: гайд для новичков
Виды и формы протеина: гайд для новичков
Если не хватает выносливости на тренировке, а после физических нагрузок не остается сил, необходимо ввести в рацион белковые добавки — протеиновые коктейли. Однако большой ассортимент спортивного питания в магазинах сбивает с толку начинающих атлетов. В статье рассказываем, какой бывает протеин и как подобрать смесь для достижения поставленных целей.
Подробнее
Как выбрать L-карнитин?

Спортивная добавка популярна среди худеющих благодаря своему жиросжигающему эффекту. Однако, чтобы получить результат, нужно правильно подобрать форму и дозировку препарата. Рассказываем, как выбрать L-карнитин в магазине и быстро скинуть вес без вреда для здоровья.

Подробнее
Что такое тейпирование и как оно может помочь организму?
Тейпирование — это методика наложения клейких эластичных лент на различные части тела для профилактики или восстановления мышц и связок после травм. Изделия выглядят как длинный лейкопластырь и часто используются в работе врачами-ортопедами и массажистами. Какие бывают тейпы и как они работают?
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Товар добавлен в корзину

Итого:
2020
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
VPLabOutlet Контакты:
Адрес: ул.Мележа, д. 1, офис. 634, 220112 Минск
Телефон: +375 29 688-24-90
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену