Сеть магазинов спортивного питания

+375 29 688-24-90

Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

0
0

Упорные тренировки станут плодотворнее, если добавить к привычному рациону прием аминокислот. Белковая биодобавка поможет нарастить мышечную ткань. Из 20 существующих аминокислот 9 незаменимые, восполнять их недостаток помогает спортивное питание.

Как правильно принимать аминокислоты?

Мышцы растут не в процессе физических нагрузок, а после. Поэтому эффективность упражнений тесно связана с восстановлением организма. Послетренировочный период называется протеиновым окном. Это время интенсивного поглощения белка организмом. Чтобы быстрее восстанавливать силы после физических занятий, нужно знать правила приема аминокислот:

  1. При регулярных тренировках в одно и то же время, кислоты употребляйте регулярно, сверяясь с часами. Так они подадут в организм тогда, когда будут готовы усвоиться и расщепиться.
  2. Если в рационе присутствуют другие виды спортивного питания, разделяйте прием. Протеин и другие добавки пейте минут через 20 после аминокислотного комплекса.

Выпускаются препараты в виде порошка, капсул, таблеток. Аминокислоты в порошках усваиваются быстрее, чем в таблетках. Для большей эффективности разные формы принимают следующим образом:

1) Капсулы и таблетки – 2–4 раза в сутки, по 1– 2 штуки. Время приема:
  • 20 минут до начала приема пищи или во время еды,
  • спустя 20 минут после физических упражнений,
  • перед сном.
2) Порошки – в сухом или жидком виде, запивая большим количеством сока или сладкой воды. Дневная норма – 30 гр. Делится на три части и употребляется:

  • утром вместе с завтраком,
  • через 30 минут после тренировки,
  • перед сном.

Правильный тренировочный режим в сочетании с грамотным рационом и приемом добавок приведут к нужному результату.

Другие записи
Виды и формы протеина: гайд для новичков
Виды и формы протеина: гайд для новичков
Если не хватает выносливости на тренировке, а после физических нагрузок не остается сил, необходимо ввести в рацион белковые добавки — протеиновые коктейли. Однако большой ассортимент спортивного питания в магазинах сбивает с толку начинающих атлетов. В статье рассказываем, какой бывает протеин и как подобрать смесь для достижения поставленных целей.
Подробнее
Как выбрать L-карнитин?

Спортивная добавка популярна среди худеющих благодаря своему жиросжигающему эффекту. Однако, чтобы получить результат, нужно правильно подобрать форму и дозировку препарата. Рассказываем, как выбрать L-карнитин в магазине и быстро скинуть вес без вреда для здоровья.

Подробнее
Что такое тейпирование и как оно может помочь организму?
Тейпирование — это методика наложения клейких эластичных лент на различные части тела для профилактики или восстановления мышц и связок после травм. Изделия выглядят как длинный лейкопластырь и часто используются в работе врачами-ортопедами и массажистами. Какие бывают тейпы и как они работают?
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Товар добавлен в корзину

Итого:
2020
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
VPLabOutlet Контакты:
Адрес: ул.Мележа, д. 1, офис. 634, 220112 Минск
Телефон: +375 29 688-24-90
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену