Укрепляем иммунитет правильно: как не заболеть в сезон простуд?

Для профилактики проблем со здоровьем врачи рекомендуют взрослым пить витамины для укрепления иммунитета в зимне-весенний период.

Витамины для укрепления иммунитета

При интенсивных тренировках обмен веществ ускоряется в 1,5─2 раза. Большое количество овощей и фруктов в рационе приводит к расстройству пищеварения, поэтому атлетам нужно восполнять недостаток витаминов с помощью спортивных добавок. Основные микронутриенты, которые помогают укрепить иммунитет и повышают работоспособность организма:

1. Витамины группы В — улучшают кровообращение, питание и восстановление мышц после тренировок.
2. Витамин А (каротин) — отвечает за усвоение белка в организме.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) — профилактирует травмы, выводит токсины и шлаки, противостоит вирусам.
4. Витамин Е (токоферол) — повышает мышечный тонус и устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Как выбрать витаминный комплекс?

Перед покупкой препарата проконсультируйтесь со специалистами: диетолог подскажет, каких микроэлементов не хватает в организме, а тренер посоветует добавку с учетом нагрузки, пола и возраста. При выборе средств обращайте внимание на:

• Состав. Комплексы, в составе которых есть витамины группы В, магний и натрий эффективны для мужчин. Препараты поддерживают сердечно-сосудистую систему, к нарушениям которой предрасположен сильный пол. Женщинам из-за особенностей физиологии полезны средства с повышенным содержанием железа.
• Цена. Высокая стоимость не показатель эффективности комплекса. Учитывайте состав, дозировку и соответствие добавки потребностям организма.
• Совместимость микроэлементов. Чтобы организм хорошо усвоил полезные вещества, выбирайте комплексы, в которых витамин С дополнен железом, бор — фосфором, кальцием и магнием. Цинк не стоит совмещать с медью, а бета-каротин — с токоферолом.

Недостаток витаминов, как и чрезмерное их употребление, ухудшает самочувствие, поэтому внимательно читайте рекомендации производителя по приему добавки.

Разрабатываем индивидуальный план приема витаминов

Обучением персонала VPlab Outlet занимается сотрудник с профильным образованием, который разбирается в особенностях приема препаратов на уровне микробиологии. Консультанты подбирают спортивное питание с учетом особенностей организма и целей клиента.

Еще 3 причины заказать товары в VPlab Outlet:

• безопасные продукты — качество подтверждает свидетельство о государственной регистрации;
• регулярные акции — проводим недели бренда, делаем скидки на новые товары, оформляем карты лояльности;
• оперативная доставка — привозим заказы по Минску на следующий день, в другие регионы Беларуси — в течение 3─5 дней.

Звоните или оставляйте заявку на сайте. Консультанты обрабатывают запросы в рабочее время в течение 2 часов.